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겨울철에 중요한 비타민 D의 이해와 챙기는 방법 [비타민 D란] 겨울과 비타민 D의 관계낮이 짧아지고 기온이 떨어지면서, 우리들 중 많은 사람들은 겨울 동안 실내에서 더 많은 시간을 보내는 것을 발견합니다. 이 아늑한 실내 생활 방식이 매력적으로 보일 수 있지만, 비타민 D 수치에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 "햇살 비타민"이라고 불리는 비타민 D는 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하며, 겨울 동안 최적의 수치를 유지하는 것이 특히 중요합니다. 이번 게시글에서 비타민 D의 중요성을 살펴보고, 겨울에 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D의 이해비타민 D는 우리 몸이 햇빛에 노출되었을 때 생산할 수 있는 지용성 비타민입니다. 비타민 D의 중요성은 단순히 뼈 건강을 넘어 다양한 신체 기능에 중추적인 역할을 합니다. 다음.. 2023. 9. 8.
겨울을 절약하며 보내기 위한 10가지 필수 난방 팁 [겨울준비] 곧 다가오는 겨울에는 어떤 준비를 해야 할까요? 기온이 떨어지면서 집을 따뜻하고 아늑하게 유지하는 것이 최우선 과제입니다. 하지만 난방비가 빠르게 증가할 수 있기 때문에 비용적인 측면에서 손실을 최소화하며 편안하게 지낼 수 있는 방법을 찾는 것이 필수적입니다. 이 블로그 글에서는 추운 계절 동안 집이 따뜻하고, 초대하고, 에너지 효율적으로 유지될 수 있도록 겨울 난방에 필요한 10가지 필수 팁을 알려드리겠습니다! 초안 및 간격 봉인 집 단열재에 통풍과 틈이 생기면 찬 공기가 들어오고 따뜻한 공기가 빠져나가 난방 시스템이 더 열심히 작동할 수 있습니다. 이 틈을 웨더스트립으로 밀봉하여 실내의 온기를 유지하십시오. 웨더스트립은 문과 같은 구조적 개구부의 틈이나 개구부를 밀봉하여 외부로부터의 공기, 습기, 소.. 2023. 9. 6.
부담없는 식사를 위한 건강한 카페 메뉴 꿀팁 카페에서 식사하는 것은 즐거운 경험이지만, 때때로 여러분이 음식을 선택하는 것에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 사람마다 다르지만 흔히 일반적인 카페를 찾는 사람이든, 가끔 방문하는 사람이든, 여러분이 생각하는 것보다 건강한 메뉴를 선택하는 것이 더 쉽습니다. 이 블로그 게시물에서 여러분이 가장 좋아하는 카페에서 죄책감 없이 식사하는 것을 돕는 10가지의 실용적인 팁을 공유하겠습니다. 가보시죠! 현명하게 메뉴 읽기 카페 메뉴를 정확하게 읽는 것은 건강한 메뉴 선택에 충분한 도움을 줍니다. 구이, 찜, 샐러드와 같은 키워드를 찾아봅시다. 이것들은 더 건강한 식사를 위한 준비 방법이 될 수 있습니다. '튀김', '빵에 튀긴' 또는 '크림'으로 묘사되는 요리는 칼로리와 건강에 좋지 않은 지방이 더 높은.. 2023. 9. 4.
국민 브런치 및 간식인 베이글에 대하여 [베이글 맛있게 먹는 법] 전세계적으로 많은 사람들이 아침 혹은 디저트로 즐겨먹는 베이글. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하면서도 담백한 맛이 일품인 베이커리 메뉴인데요. 다양한 소스와 음식과의 궁합도 잘 맞아서 여러 요리에도 쓰이기도 합니다. 베이글은 정확히 어떤 음식인지, 영양성분과 잘 맞는 음식에 대해 알아보겠습니다. 베이글의 유래와 기본 정보 베이글은 남녀노소 누구나 알듯이 빵입니다. 유대인 민족의 전통 음식 중 하나였지만 시간이 지나며 미국을 중심으로 전 세계적으로 뻗어나간 대표적인 브런치 메뉴이기도 하죠. 베이글은 간단하게 물과 소금,설탕,효모 그리고 밀가루를 기반으로 만들어집니다. 특별한 성분이 포함되지 않다는 뜻이며 그만큼 가벼운 식사로 여기기에 충분합니다. 겉은 바삭하고 속은 부드럽고 쫄깃하다 일명 '겉바속촉'과 잘 어울.. 2023. 9. 4.
신분증 오프라인 재발급 후기 몇달 전 술 한잔을 마시고 코인노래방을 들린 후 집으로 향했지만, 다음날 눈을 떠보니 신분증과 카드가 모두 들어있는 지갑이 사라졌습니다. 망연자실보단 노력을 선택해서 모든 카드사에 가서 재발급받고 신분증도 고군분투했습니다. 온라인이 아닌 오프라인으로 신분증 재발급을 신청했는데 처음부터 끝까지 현실적인 후기로 알려드리겠습니다. 신분증 오프라인 재발급 과정 현재 카드도 현금도 없는, 무일푼의 상태에서 신분증을 발급하기에는 한계가 있습니다. 실제로도 느꼈고요. 신분증을 오프라인으로 재발급 받기 위해서는 먼저 근처 주민센터에 방문해야 하고 신분증에 사용할 인물사진과 5,000원이 있어야합니다. 하지만 돈은 있는데 사용을 못할 상황이죠. 물론 인물사진은 이체를 통해 해결할 수 있지만 5,000원이 없어서... 그.. 2023. 7. 27.
다이소 저소음 무선마우스 : 구매 및 사용후기 노트북을 구매했지만 마우스가 없어 여태 자판으로만 작업을 했는데 역부족이였습니다. 다이소에서 무선마우스를 저렴하게 판매한다는 소식을 듣고 직접 보고 구매 후 사용해 봤습니다. 저렴한 가격에 의심을 품은채로 구매 후 개봉해봤다 막상 사고보니 단돈 5000원에 무선마우스라는 기분이 들어 불량품이 아닌가 의심했지만 일단 구매했습니다. AA건전지도 별도로 구매해야해서 같이 샀습니다. 방식은 무척 간단했는데요. 1. 개봉 후 AA건전지를 넣는다 2. 노트북 전원을 키고 USB구멍에 무선마우스 단자를 꼽는다 3. 마우스 뒤편에 온오프를 On으로 바꾼다 4. 이리저리 움직여보면 작동된다 나름 괜찮은 성능에 놀랐다 저렴한 가격대의 무선마우스 치곤 괜찮았습니다. 조작 및 그립감은 당연히 어쩔 수 없지만 제대로 작동되며 .. 2023. 6. 25.
여름철 피서객을 위협하는 해파리 [해파리 쏘임 대처] 여름 휴가철이 다가오고 있습니다. 많은 사람들이 시원한 해수욕장에 방문해 휴가를 즐기기 위해 준비중일텐데요. 모두가 방심하거나 두려워하는 존재가 있습니다. 바로 여름철 해수욕장 불청객 , 해파리입니다. 많아지는 이유는 간단하게! 예방 및 쏘였을 때 대처방법에 대해 소개하겠습니다! 강한 독성을 지닌 해파리 해파리는 모두가 알다시피 여름철에 많이 나타납니다. 날씨가 선선한 가을이 되면 모두 바다에서 죽으면서 썩기 때문에 바다오염에도 영향력을 행사합니다. 특히 최근까지 시간이 지날수록 여름철 해수욕장에서 해파리가 대량으로 출몰하는 일이 빈번한데요. 이유로는 올해부터 시작되는 엘니뇨, 점차 심해지는 지구온난화 때문입니다. 해파리에 쏘였을 때 먼저 해파리에 쏘인다면 피부에 가려움을 유발하고 독침이 박혀있을 가능성.. 2023. 6. 19.
머니워크 : 걸으면서 돈 벌자 [제테크] SNS활동을 하면서 꾸준히 보게 된 광고가 있는데 걸으면서 돈을 버는 앱 ‘머니워크’ 였습니다. 빈번히 발생하는 광고로 인해 관심이 갔고 이내 다운로드를 하여 직접 실행해봤습니다! 만보기 제테크 어플 머니워크 , 여러분께 소개하겠습니다. 걸으면서 돈을 벌다 - 머니워크다운로드 전 , 생각을 해봤다 우리나라에서 유명한 만보기 어플을 알려달라하면 당연히 캐시워크가 아닌가 싶습니다. 이외에도 여러가지 만보기 제테크 어플이 있어 똑같겠구나 생각했습니다. 포인트 수급처를 다양하게 준비해놨으면 좋겠다는 바램을 안고 다운로드 했습니다! 하루에 최대 100포인트까지 적립가능 머니워크에서는 하루 최대 100포인트를 지급합니다. 최대 5000걸음을 목표로 세웠기에 목표치만 달성한다면 누구나 100포인트를 얻을 수 있습니다.. 2023. 6. 18.

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