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불면증의 원인과 예방하는 방법 [불면증치료] 요즘 같이 바쁘게 살아가는 현대 사회에서 '불면증'은 열심히 살아가는 직장인들의 공통적인 악연입니다. 충분한 숙면을 취해야 다음날에 써야 할 에너지를 충전하고 뇌에 휴식시간을 줘서 하루에 원동력을 줄 수 있는데, 불규칙적인 수면패턴과 짧은 수면시간은 꾸준히 지속 될수록 우리 몸을 망가뜨리고 신체리듬에 혼란을 줍니다. 이로 인해 평소보다 더욱 피로함을 느끼거나 심할 경우, 스트레스 및 우울증도 생길 수도 있습니다. 지금부터 불면증의 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가보시죠! 불면증이 우리 몸에 주는 영향 불면증의 원인과 예방 방법을 설명해드리기 앞서 불면증이 우리 몸에 주는 영향에 대해 말씀드리려고 합니다. 문제점을 파악해야 고치려는 의지가 나오기 때문입니다. 불면증이 지속되거나 심해질 .. 2023. 11. 3.
안경 코받침이 부러지거나 빠졌을 때 해결방법 [실리콘 코받침] 시력이 나쁜 사람들에게 해결방안은 무엇이 있을까요? 안경, 렌즈, 눈 수술 등이 있습니다. 그 중에서 가장 많이 이용하는 보조수단은 바로 '안경'인데요. 저 또한 시력이 좋지 않아 특정한 날을 제외하고는 거의 안경을 착용합니다. 여느때와 다름없이 안경을 쓰고 근무를 하던 도중, 갑자기 한쪽 실리콘 코받침이 바닥으로 떨어졌습니다. 알고보니 실리콘이 오래되서 연결부위가 뜯어진 상태였습니다. 바로 패닉에 빠졌고, 해결방법이 떠오르지 않아 무식한 방법을 총동원 했는데요. 안경 코받침이 부러지거나 빠졌을 때 가장 올바른 해결방법과 직접 느낀 무식한 방법의 단점을 말씀드리겠습니다. 안경 코받침에 대하여안경 코받침은 크게 2가지로 볼 수 있습니다. 바로 '고체 코받침'과 '실리콘 코받침'입니다. 이들의 특징을 먼저 .. 2023. 10. 15.
여드름이 생기는 원인은 무엇이며 관리는 어떻게 해야 할까? [피부케어] 여드름은 남녀노소 피해갈 수 없는 피부질환 중 하나입니다. 사소하면서도 귀찮은 여드름, 사람마다 관리 및 제거방법도 제각각이기 때문에 의견을 구해도 모두 다르기에 난감할 수 밖에 없습니다. 그렇다고 이도저도 못한 채로 무시한다면 없어지는 시간도 길어질 뿐더러 다른 곳에서도 여드름이 생깁니다. 우리가 아끼고 사랑하는 피부를 위해 여드름이 생기는 원인은 무엇이며 관리는 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 여드름이 생기는 원인관리하기에 앞서 여드름이 생기는 원인에 대해 정확히 알아보는 것은 선택이 아닌 필수입니다. 원인을 알아야 해결방안이 생각나기 마련이죠. 외부적 요인, 심리적 요인 등 다양한 원인들로 생기는 피부질환이기에 구체적인 핵심 속에서 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 피지 및 모낭 : 사람.. 2023. 10. 5.
겨울 스킨케어 : 건조한 피부와 갈라진 입술과의 전쟁 겨울은 눈 덮인 풍경과 불 옆의 아늑한 저녁의 매력을 가져다 주지만, 또한 혹독하고 추운 날씨 속에서 피부를 건강하고 빛나게 유지하기 위한 도전을 예고합니다. 온도와 습도의 저하는 피부에 큰 손상을 입힐 수 있으며, 건조함, 벗겨짐, 입술 갈라짐과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 종합 가이드에서는 이러한 흔한 겨울 피부 고민을 해결하는 데 도움이 되는 최적의 경로와 제품을 찾아보며 겨울 스킨케어의 세계를 알아보겠습니다. 젊은 여성이든 젊은 남성이든 간에 전문가의 조언은 추운 계절에도 최상의 피부 상태를 유지할 수 있도록 맞춘 것입니다.겨울 피부 고민의 이해해결책으로 들어가기 전에, 겨울이 왜 당신의 피부에 그렇게 가혹한지 이해하는 것이 중요합니다. 몇 가지 요인들이 이 문제들에 기여합니다.저습도:.. 2023. 9. 20.
일상생활의 활력소, 카페인에 대하여 : 정보 및 위험성 열심히 살아가는 사람들에게 빠질 수 없는 활력소가 있습니다. 그것은 바로 '카페인'인데요. 잠에서 깨거나 집중하기 위해 마시는 커피, 차가운 몸을 따뜻하게 해주는 차, 시원한 청량음료까지 모두 카페인이 함유되어 있습니다. 이들은 우리가 살아가면서 빼놓을 수 없는 존재들이기도 합니다. 결과적으로 보았을 때, 사람들은 매일마다 양과 상관없이 카페인을 꾸준히 섭취하고 있다는 뜻이죠. 피로를 억제하고 집중력 향상에 도움을 주는 역할은 모두가 알고 있는 사실입니다. 허나 카페인에 대해 정확히 알지못한 채로 과하게 섭취하면 건강과 정신에 악영향을 끼칩니다. 카페인의 정보와 역할, 장점부터 단점까지 천천히 알아보면서 건강한 일상을 챙겨보도록 합시다. 카페인은 무엇일까기본 정보 : 카페인은 크산틴이라는 화합물 종류에 .. 2023. 9. 17.
진한 커피 맛이 일품인 아인슈패너에 대하여 [아인슈패너 맛있게 먹는 법] 아인슈패너는 에스프레소 샷에 달콤한 휘핑 크림을 더한 간단하면서도 풍부한 맛을 지닌 커피입니다. 몇몇 카페에서 판매되고 있지만 실제로 '아인슈패너'에 대해 제대로 아는 사람이 없어 주문하는 빈도가 적은 편이죠. 지금까지 모르던 사람들도 쉽게 접할 수 있도록 아인슈패너가 무엇인지, 잘 어울리는 음식은 무엇이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 진한 에스프레소에 달콤한 휘핑이 더해진 커피, 아인슈패너 아인슈패너 유래 : 비엔나 아인슈패너 또는 비엔나 커피라고 알려져 있으며 오스트리아 비엔나에서 시작된 전통 커피 음료입니다. 일반적으로 작은 유리잔이나 전통적인 세라믹 컵에 제공되는 것이 특징이며 간단하면서도 진한 커피입니다. 아인슈패너 재료 : 기본적으로 에스프레소, 휘핑크림, 설탕이 사용됩니다. 아인슈패너의 중요.. 2023. 9. 15.
몸에 좋은 아보카도 특징과 맛있게 먹는 방법 [아보카도 메뉴] 많은 사람들이 점차 즐겨먹는 과일에 '아보카도'가 빠질 수 없습니다. 아보카도는 다이어트 혹은 몸 건강을 챙기고 싶은 사람들에게 인기있는 과일 중 하나인데요. 이러한 아보카도는 부드러운 맛과 질감이 특징이자 많은 사람들이 찾는 이유이기도 합니다. 아보카도는 원래 멕시코 중남부가 주 원산지이지만 현재는 적절한 기후를 갖춘 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 아보카도도 여러 종류가 있지만 사람들이 일상 속에서 흔히 즐겨먹는 품종은 '하스'라는 종류이며 녹색 껍질과 흰색 과육이 특징이죠. 간단하게 아보카도가 무엇인지에 대해 알아봤는데요. 이제 아보카도에는 어떤 영양소들이 내포되어 있고, 건강상의 영향력은 무엇이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 맛있게 먹기 위해서는 먼저 식재료의 특징을 알아봐야겠죠? 아보카도.. 2023. 9. 12.
알코올과 간 건강의 관계와 건강한 음주 습관 [간 건강 챙기는법] • 알코올과 간은 반비례 관계 빠르게 변화하는 세상에서 사람들은 긴 하루를 마치고 술을 마시며 긴장을 풀거나 술과 함께 특별한 날을 축하하는 것이 일반적입니다. 적당한 알코올 섭취는 많은 사람들이 안전하게 즐길 수 있지만, 많은 사람들은 기분이 좋아지는 정도 이상으로 먹기 마련입니다. 이를테면 “오늘은 끝까지 간다”와 같다고 볼 수 있죠. 무분별한 음주는 간 건강을 악화시키는데에 있어 대부분의 비중을 차지합니다. 신체의 수많은 필수 기능을 담당하는 중요한 기관인 간은 알코올을 처리하는 데 중심적인 역할을 하기에 쉴틈 없는 음주는 간에게 휴식을 주지 못합니다. 간 건강에 관심을 가지시는 분들에게 간의 역할과 알코올과 간의 관계, 간 건강이 나빠지면 생기는 징후와 예방하는 법까지 하나하나 살펴보도록 하죠! .. 2023. 9. 10.

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